Grundkurs „Richtig Atmen“ 
Zurück zu deinem natürlichen Atem
 
Dein Atem ist weit mehr als nur ein automatischer Vorgang. Er begleitet dich in jedem Moment deines Lebens, beeinflusst dein Nervensystem, deine Energie, deine Konzentration und dein emotionales Wohlbefinden. Und doch haben viele Menschen verlernt, natürlich und frei zu atmen.
 
In diesem vierteiligen Grundkurs lernst du Schritt für Schritt, deine Atmung neu kennenzulernen und bewusst für dich zu nutzen. Du erfährst, wie gesunde Atmung funktioniert, warum sie so großen Einfluss auf Körper und Geist hat und wie du mit einfachen Übungen mehr Ruhe, Energie und Balance in deinen Alltag bringst.
 
Dabei verbinden wir fundiertes Wissen aus der modernen Atemforschung mit Achtsamkeit und einem bewussten Zugang zu unserer Lebensenergie. Jede Stunde schenkt dir wertvolle Impulse, praktische Übungen und leicht umsetzbare Atemtechniken, die dich im Alltag begleiten: vom energievollen Start in den Tag bis hin zu mehr Gelassenheit in stressigen Momenten und einem entspannten Abend.
 
Das erwartet dich:
Die Grundlagen einer gesunden und natürlichen Atmung
Spannendes Wissen über Atmung, Nervensystem und Wohlbefinden
Praktische Übungen für mehr Körperbewusstsein
Vier alltagstaugliche Atemtechniken für unterschiedliche Lebenssituationen
Ein geschützter Raum zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken
 
Kursinformationen
4 Termine à 60 Minuten
Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr
Start: 22. Juli
Anschließend jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
(12. & 26. Aug + 09.Sept)
 
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Atmung besser verstehen, ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken und einen bewussteren Zugang zu sich selbst entwickeln möchten, ganz ohne Vorkenntnisse.
 
Denn manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen bewussten Atemzug.